在炎热的夏天，很多人喜欢喝一些饮料来消除夏天。矿泉水、奶茶、苏打水、果汁。各种各样的饮料令人眼花缭乱。与此同时，有关这些饮料的传言也很普遍。如果你喝太多矿泉水，你会缺乏钙，没有糖的饮料会致癌，喝果汁可以解毒。这些说法是真的吗？

无糖饮料会致癌吗？

说到无糖饮料，许多人认为它是合成的，对饮食有害，而且它们引起癌症的想法一直在流传。

事实上，无糖饮料是由甜味剂制成的。因为甜味剂容易溶于水中，而且非常稳定，它们可以产生甜味，但产生的能量很少，而且在食品加工中被广泛使用。目前，甜味剂在美国、欧盟和中国等100多个国家和地区得到广泛使用，一些品种已经使用了100多年。

从国际上看，甜味剂的安全性已得到国际食品安全机构的肯定。只要按照规定使用，甜味剂是安全的，不会对人体健康造成损害。

喝苏打水会腐蚀你的牙齿吗？

近年来，苏打水是一种很受欢迎的饮料。但许多人担心喝太多会腐蚀牙齿。

苏打水是一种含有小苏打的饮料，这就是人们担心腐蚀牙齿的原因。然而，苏打水不会长时间停留在嘴里，牙齿也不会长时间浸泡在苏打水中，所以苏打水不会腐蚀牙齿。

应该记得，如果你喝的是含糖的苏打水，糖更有可能使你蛀牙。

喝果汁可以解毒吗？

许多人认为果汁是一种"健康饮料"，但这完全是一个误解。果汁，可能不健康。

一方面，与新鲜水果相比，果汁生产过程去除了膳食纤维和一些营养物质，其中维生素C和抗氧化剂物质也遭受了很大损失。另一方面，果汁中的糖属于游离糖，需要加以控制。因此，即使纯果汁也不能喝太多。

至于"解毒"本身并不是一个科学概念，所有的"解毒"饮食既非必要，亦非无用，甚至可能是有害的。有些人认为饮用果汁后腹泻是"解毒"的标志，这其实是因为果汁中的果糖含量过高或不卫生。

喝酸梅汤能减轻油腻，减肥吗？

酸梅汤在北方是一种很受欢迎的饮料。许多人在吃烧烤时喜欢喝一杯酸梅汤，认为这样可以减肥，减轻油腻。

酸梅汤含有丰富的抗氧化剂，但不会促进脂肪的分解。此外，酸梅汤虽然喝起来很好，但含糖量并不低。每500毫升的饮料中含有50克左右的糖。过量饮用不仅可以防止体重下降，还会让你变胖。